Christelijke ademcoaching in Nederland

Een ademcoach werkt met je ademhaling als ingang naar meer rust. Je leert opmerken wat er in je lichaam gebeurt als spanning oploopt, en oefent met rustiger en dieper ademen. In de christelijke vorm krijgt stilte er een tweede laag bij: ademruimte is ook ruimte om te bidden, te luisteren en tot rust te komen bij God. Hoe uitgesproken dat gebeurt, spreek je vooraf samen af.

Je kiest hiervoor als je merkt dat je hoog en oppervlakkig ademt, snel gejaagd bent of moeilijk tot stilte komt, en je daar lichamelijk iets aan wilt doen in plaats van er alleen over te praten. Houd er rekening mee dat ademoefeningen soms heftig binnenkomen. Heb je klachten als hyperventilatie, hartklachten, epilepsie, een longaandoening, of ben je zwanger, overleg dan eerst met je huisarts. Een ademcoach is geen arts en geen vervanging van medische zorg.

Vergelijk een paar profielen rustig op werkwijze, voor wie de coach er is en de achtergrond. Wat een traject kost hangt af van de coach, de duur en de vorm, online of op locatie. Veel coaches bieden een vrijblijvend kennismakingsgesprek, zodat je kunt voelen of het klikt voordat je kiest. Meer lezen? Hoe vind ik een goede coach?